Spinning

Conditietraining, vetverbranding, intervaltraining:

alles in één!

Tijdens Spinning fiets je in groepsverband. Er is geen speciaal ritmegevoel, ervaring of coördinatie voor nodig. Het intensiteitsniveau bepaal je zelf. Met een knop pas je namelijk zelf de weerstand van je fiets aan. Hoe hoger je de weerstand zet, des te meer inspanning je zult moeten leveren. Doordat het niveau te reguleren is, is Spinning geschikt voor bijna iedereen: jong en oud, mensen met wat meer of juist wat minder basisconditie.

Opbouw van de work-out

Spinning is afwisselend. Extra fijn is dat de opzwepende muziek en de super enthousiaste lesgever je helemaal 'meeneemt' en vaak motiveert om nog net even dat extra tandje bij te zetten. De lessen variëren in tempo en weerstand. Tijdens een gemiddelde les fiets je op een vlakke weg, ga je bergopwaarts de heuvel op, dan trek je weer een sprintje of geef je alles tijdens een interval. Soms zittend, soms staand. Veel van de oefeningen versterken met name je bovenbenen en bilspieren en zijn bevorderend voor je algehele conditie.

Vragen over Spinning?



    Akkoord met de privacy policy